運動なしでもプロテイン摂取は効果的？女性におすすめのプロテインをご紹介！
近年需要が高まりつつあるプロテインですが、自分は運動しないから関係ないと考えている女性も少なくありません。しかし、運動習慣がない女性でも、プロテイン摂取による様々な効果を期待できます。
今回は、プロテイン摂取による様々な効果やおすすめのプロテインを紹介します。
プロテイン摂取は運動習慣がない人でも効果的！
まず、知ってもらいたいのがプロテインはトレーナーやスポーツ選手だけが摂るような特殊なものではないことです。日本語に訳すとタンパク質と変換されるように、全ての人に欠かせない栄養素の1つです。
筋肉だけでなく、肌やつめ、髪などといった体の各部位の素になるので、それらの代謝を促進するためには、過不足なくタンパク質を摂る必要があります。
痩せやすい体質になるためにも、プロテイン摂取は効果的です。痩せやすい体質になるには、筋肉をつけることにより、基礎代謝を高めることが重要です。基礎代謝が高ければ、運動していなくても普段の生活で消費されるエネルギーが大きくなり痩せやすい体質になれるでしょう。
また、女性にありがちな、体重は減ったけれど体のラインが悪くなったという問題も防げます。
女性におすすめのプロテインを紹介します！
1つ目に紹介する女性におすすめのプロテインは、ラクシブプロテインビューティーです。
植物性のプロテインで、そのダイエット効果の高さから人気を集めているプロテインの1つです。
チョコフレーバーで飲みやすく、数回飲んだだけで効果を実感できたといった口コミが寄せられています。
2つ目に紹介するのは、ジェシカズフォーミュラです。
ラクシブプロテインビューティーと同じく植物性プロテインで、大豆を原料としているものです。
アサイーとミックスベリーの混合フレーバーで飲みやすく、おしゃれな雰囲気が魅力的です。
3つ目に紹介するのは、Feasyプロテインです。
FIT-EASYから発売されている「Feasy(フィージー）」はサラリとした喉越しとサッパリとクセのない美味しい味を追求。たんぱく質やビタミン、ミネラルなど1日に必要な栄養素の他にコラーゲンやナイアシンなどの美容成分も配合しています。
また、ココア風味は今流行りの”MCTオイル”、ストロベリー風味はスーパーフード”チアシード”を配合しておりダイエットをサポートしてくれます。グレープフルーツ風味はクエン酸配合で疲労回復効果があるので運動後にもぴったりです。
まとめ
プロテイン摂取には、運動なしでも美肌や痩せやすい体質、美しい体のラインが手に入るといった効果があります。フレーバーの豊富さや添加物の有無など、それぞれのプロテインの特徴を知ってから、自分に最適なものを探すことがおすすめです。
あなたも、日々の食事にプロテインを取り入れてみませんか。