カラオケで「表情をつけて歌うと表情筋によい」と聞き、どのような効果があるのか気になる方もいらっしゃるでしょう。
歌うときは、口唇やあごを動かして言葉を発音するほか、曲の感情に合わせて眉や口角なども動かします。
一方で、歌うだけで顔が小さくなる、しわやたるみが解消するといった美容効果を保証することはできません。
そこで、今回はカラオケで表情筋を動かすことと歌いやすさの関係、自然な表情で歌うコツを解説します。
歌詞を声にするときは、口唇を閉じる、丸める、横に引く、あごを開くなど、短い時間にさまざまな動きを行います。
発音は喉だけで完結せず、喉頭、咽頭、舌、口、顔の筋肉が連携して作られます。
そのため、歌詞を明瞭に届けようとすることは、口元を中心に顔を動かす機会になります。
ただし、普段より大きく動かせば効果も高まるという単純なものではありません。
明瞭な発音と無理のない動きを両立させることが大切です。
歌唱中の顔の動きを調べた研究では、歌い手は表現したい感情によって眉や口角、あごの動かし方を変えていました。
また、見る人は歌唱中の顔の動きから感情を読み取れることも示されています。
つまり、表情は筋肉を動かすためだけでなく、歌詞の意味や曲の雰囲気を伝える手段でもあります。
カラオケでは、無理に笑顔を作るより、歌詞の主人公がどのような気持ちかを考え、その感情に合う表情を試すとよいでしょう。
表情筋を動かすと聞くと、小顔、リフトアップ、たるみ解消などを期待するかもしれません。
しかし、カラオケで歌うことと、これらの美容上の変化を直接結びつけるのは避けましょう。
歌うことの良さは、言葉を明瞭に発音し、曲に合わせて多様な顔の動きを楽しめる点にあります。
外見の結果を急いで顔の筋肉へ強い力を入れると、あごの疲れや痛みにつながることがあるため注意が必要です。
まずはマイクを持たず、鏡を見ながら歌詞の一部をゆっくり読んでみます。
母音に合わせて口の形が変わっているか、あごが左右のどちらかへ偏っていないか、眉間へ常に力が入っていないかを見ましょう。
口を大きく開けること自体を目標にするのではなく、言葉に応じた必要な動きを確かめることがポイントです。
あごに痛みやクリック音がある場合は無理に開かず、症状が続くときは歯科や医療機関へ相談します。
表情を先に固定すると、明るい曲も切ない曲も同じ顔になり、かえって不自然になります。
まずは歌詞を読み、うれしい、悲しい、戸惑っている、勇気を出しているなど、歌詞の感情を自分なりに整理します。
次に、その言葉を会話で伝えるつもりで声に出し、自然に動く眉や口元を観察します。
その延長でメロディーに乗せると、大げさに顔を作らなくても、曲の雰囲気に合った表情が出やすくなります。
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トレーニング後や仕事帰りに、歌うことを目的に立ち寄れるので、運動以外にもジムへ通う楽しみを増やせます。
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カラオケで歌うと、発音のために口唇やあごを動かし、曲の感情に合わせて眉や口角なども使います。
ただし、表情筋を動かすことと、小顔やたるみ解消などの美容効果は分けて考えましょう。
口を無理に大きく開けず、歌詞をはっきり発音し、感情に合う自然な表情を試すことが大切です。
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