COLUMN コラム

パーソナルトレーニングって、どんなことをするんだろう？
どんな流れで進むんだろう？
と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
初めてパーソナルトレーニングを受ける方は特に、不安も大きいかもしれません。
今回は、フィットイージーのパーソナルトレーニングの内容、流れ、そしてメリットを分かりやすくご紹介します。
これからパーソナルトレーニングを始めようと考えている方の参考になれば幸いです。

パーソナルトレーニングで何をする？トレーニング内容と流れを解説

パーソナルトレーニングの目的設定と目標達成

パーソナルトレーニングを始める前に、まず自分の目標を明確にしましょう。
体重を減らす、筋肉をつける、体力向上など、具体的な目標を設定することで、効果的なトレーニングプランを作成することができます。
フィットイージーでは、トレーニング開始前にカウンセリングを行い、お客様の目標や現状をしっかりと把握した上で、最適なプランを提案いたします。

初回カウンセリングとトレーニングプランの作成

初回カウンセリングでは、お客様の目標、運動経験、健康状態などを伺います。
お客様の状況を丁寧にヒアリングし、安全で効果的なトレーニングプランを作成します。
トレーニングプランは、お客様の目標や体力レベルに合わせてカスタマイズされます。
また、トレーニング中に何かあれば遠慮なくトレーナーにお伝えください。

トレーニングセッションの流れと内容例

フィットイージーのパーソナルトレーニングは1回50分です。
流れは、カウンセリング、アライメント調整、トレーニングです。
内容は、お客様の目標や体力レベル、身体の状態に合わせて決定します。
フィットイージーでは「なりたい自分6選」を用意しており、お客様に合わせたパーソナルトレーニングを提供しております。

効果的なトレーニングのためのアライメント調整

効果的なトレーニングを継続するためには、姿勢を整えることが重要です。
姿勢が歪んでいる状態でトレーニングを行うと可動域の制限や左右差によりトレーニングフォームのエラーに繋がります。
最短最速で結果を出す上で、身体の状態を整えることは非常に重要な要素です。

パーソナルトレーナーとの連携とコミュニケーション

パーソナルトレーナーは、お客様の目標達成をサポートするパートナーです。
トレーニングだけでなく、食事や生活習慣に関するアドバイスも行います。

パーソナルトレーニングを受けるメリット

効果的なトレーニングのためのアライメント調整

効果的なトレーニングを継続するためには、姿勢を整えることが重要です。
姿勢が歪んでいる状態でトレーニングを行うと可動域の制限や左右差によりトレーニングフォームのエラーに繋がります。
最短最速で結果を出す上で、身体の状態を整えることは非常に重要な要素です。

パーソナルトレーナーとの連携とコミュニケーション

パーソナルトレーナーは、お客様の目標達成をサポートするパートナーです。
トレーニングだけでなく、食事や生活習慣に関するアドバイスも行います。

専門的な知識とアドバイスの提供

フィットイージーのパーソナルトレーナーは、トレーニングや栄養、アライメント調整に関する専門的な知識を持っています。
お客様の目標や状況に合わせたアドバイスを提供し、効果的なトレーニングをサポートします。

まとめ

50分のトレーニングセッションを通して、効率的なトレーニング、正しいフォームの習得、姿勢の改善、専門的なアドバイスなど、多くのメリットがあります。
1回から36回までのプランが用意されているので、お客様のライフスタイルに合わせて選択できます。
予約が必要となりますので、気軽にお問い合わせください。