「女性の方でプロテインを飲もうと考えている」「プロテインの選び方について知りたい」
このようにお悩みの方必見です。
今回は、女性がプロテインを飲む際の選び方について紹介します。
プロテインは、女性の体を美しく、健やかさをキープするために必要な商品です。プロテインには様々な種類があるので、自分に合ったプロテインを選ぶようにしましょう。
1つ目は、ホエイプロテインです。
吸収力が大きく、筋肉の合成に必要なアミノ酸やBCAAが豊富に含まれています。運動後や体作りする方におすすめのプロテインです。
2つ目は、ソイプロテインです。
大豆を原料としているプロテインで、吸収力は小さいですが、代謝を支えたり、血流を良くしたりする成分が含まれています。体のさび付きを抑えてくれたり、持続的な栄養補給ができたりします。
3つ目は、カゼインプロテインです。
吸収力が小さく、長時間にわたって補給できます。運動する女性に必要なアミノ酸やグルタミン酸が豊富に摂れます。また、脂肪燃焼効果が高いので、筋肉を付けたい方におすすめです。夜に飲むことでよりタンパク質の修復を改善できます。
4つ目は、ピープロテインです。
エンドウ豆の可溶性タンパク質を抽出したもので作られています。植物性タンパク質で作られているので、大豆や小麦アレルギーがある方でも飲むことができます。また、筋肉が付くだけでなく、筋肉痛が和らぎ、体の回復が早まる効果もあります。食物繊維がなく、おなかにやさしいプロテインになっています。
プロテインを選ぶポイントは3つあります。
1つ目は、金額です。
プロテインは一時的に飲むものではなく、継続して飲むことによって、効果があらわれます。そのため、高い金額のプロテインを飲むと、その分金額が上乗せされるので注意しましょう。自分が払い続けられる金額のプロテインを選ぶことが大切です。
2つ目は、味です。
栄養素が多く含まれるプロテインでも、自分好みでないプロテインは飲みにくいです。自分好みのプロテインは、飲むことを楽しくし、甘いものを食べたい欲も満たしてくれます。
3つ目は、栄養成分です。
自分好みの味があっても、必要な栄養成分が少ないことがあります。購入する際は、どのような栄養成分が含まれているか確認することが大切です。
今回は、女性がプロテインを飲む際の選び方について紹介しました。プロテインにはいくつかの種類があり、含まれている成分も大きく異なることを知りましょう。
プロテインの選び方に関するお悩みや質問のある方はお気軽にお問い合わせください。
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