COLUMN コラム

筋トレは継続することで効果を発揮します。
しかし、効果が出るまで継続し続けるというのはなかなか大変なもの。

実は、筋トレが続く人は性格に特徴があります。
この性格に当てはまらない人も筋トレを続けていくためのコツを意識することで継続できるようになります。
今回は、筋トレが続く人の特徴と継続していくためのコツを紹介します。

筋トレが続く人はどんな性格？

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筋トレが続けやすい人にはどのような特徴があるのでしょうか。
主に3つ紹介します。

1つ目は、向上心が旺盛であることです。
現状に満足せず、常に高みを目指していくような向上心がある人は筋トレも容易に続けていけるでしょう。

2つ目は、集中力が高いことです。
1つのことに没頭できる集中力を持っている人は筋トレが続けやすいでしょう。
筋トレは自分と向き合うものであり、集中力は大きなカギと言えます。

3つ目は、コンプレックスを抱えていることです。
自分の体型にコンプレックスを抱えていると、筋トレはコンプレックスを解消する手段になります。
コンプレックスを解消するという目的は筋トレを続けていくうえでの強い指針となるため、筋トレで変わっていく自分の体に喜びも感じ、継続していけます。

三日坊主にならないためのコツとは？

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筋トレは継続していくことがとても大切です。
しかし、中には三日坊主で続けられないという方もいるでしょう。
ここでは、筋トレを継続していくためのコツを紹介します。

筋トレを生活の一部とする

生活の一部として習慣化してしまえば、顔を洗う、歯磨きをするなどと同じように、日々の習慣として筋トレを行えるようになります。
朝のニュースを見ながら筋トレをする、仕事の帰りにジムに寄るというように、自分の行動の中に無理のない範囲で筋トレを組み込んでみましょう。

周囲に行動を宣言する

どうしても怠けてしまうという人は、周囲に筋トレを続けていくことを宣言してみるのもおすすめです。
まわりに言ったからにはと、いつもなら怠けてしまうところを頑張れるようになるでしょう。
また、宣言することで意外な筋トレ仲間が見つかるかもしれません。

まとめ

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筋トレが続く人の性格と筋トレを継続していくためのコツを紹介しました。
筋トレが続けられないという人は筋トレを日常の一部として組み込み、自分の取り組みやすい形を意識して行っていきましょう。
また、自分だけで行うとさぼってしまうという人は周囲に宣言し、周りの力も借りながら継続できるようにすることをおすすめします。