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トレーニングマシンの使い方,fiteasy,フィットネスジム
ショルダープレス
肩(三角筋)

ショルダープレス

チェストプレス
胸(大胸筋)

チェストプレス

シーテットロー
背中(広背筋)

シーテットロー

レッグエクステンション
太腿の前(大腿四頭筋)

レッグエクステンション

レッグカール
太腿の後ろ(ハムストリングス)

レッグカール

シーテッドレッグプレス
脚(大腿四頭筋 
 (ハムストリングス・大殿筋)

シーテッドレッグプレス

アシストディップチン・チンニング
背中・腕(広背筋・上腕二頭筋)

アシストディップチン・チンニング

アシストディップチン・ディップス
胸・腕(大胸筋・上腕三頭筋)

アシストディップチン・ディップス

ペクトラルフライ
胸(大胸筋)

ペクトラルフライ

リアデルトイド
肩(三角筋後部)

リアデルトイド

ラットプルダウン
背中(広背筋)

ラットプルダウン

ラテラルレイズ
肩(三角筋)

ラテラルレイズ

トライセプス エクステンション
腕裏(上腕三頭筋)

トライセプス エクステンション

アブダクター
お尻(中殿筋)

アブダクター

アダクター
内もも(内転筋)

アダクター

アブドミナル
腹筋(腹直筋)

アブドミナル

グルート
お尻・太腿の裏(大殿筋 
 ハムストリングス)

グルート

レッグレイズ
腹筋(腹直筋下部)

レッグレイズ

スミスマシン
種目別

スミスマシン

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タンニングマシン

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