エステとジムを併用するとどのような効果がある？
自分ひとりでダイエットをしようとすると、限界があります。
本気で痩せたい場合は、ジムやエステを利用するのがおすすめです。
さらに効率良く痩せるには、エステとジムを併用するのはいかがでしょうか。
今回は、エステとジムを併用すると得られる効果と、エステとジムを同日に行く際のおすすめの順番をご紹介します。
エステとジムを併用するとどんな効果がある？
ジムだけでは、皮下脂肪や、お腹、お尻、そして顔回りの脂肪などが落としにくいとされています。
エステをジムと併用すると、ジムだけではあまり痩せない部分にアプローチできるのです。
痩せる部分に偏りが無くなり、効率の良い全身痩せが期待できます。
さらに、エステとジムを併用するメリットは、全身痩せしやすくなるだけではありません。
肌のデコボコ(セルライト)が消える可能性がある
エステであれば、セルライトの主な原因である皮下脂肪にアプローチできます。
そのため、セルライトが消える可能性があるのです。
リバウンドしづらくなる
エステでは脂肪細胞を破壊でき、壊れた脂肪細胞は再生しないので、リバウンドしづらくできるのです。
さらに、ジムでリバウンドしない体づくりができるので、エステとジムを併用すると、リバウンドする可能性を抑えられます。
ダイエット効果が高まる
エステには、基礎代謝を上げる効果があります。
基礎代謝とは、何もしなくても自然に消費するカロリーなので、基礎代謝が上がると瘦せやすくなります。
エステとジムの順番は？
同じ日にエステとジム両方に行く場合、行く順番によって得られる効果が異なります。
・ジムが先の場合
運動後の代謝が良い状態でエステに行くと、エステの効果が高まります。
体を温めるタイプのエステであれば、すでに運動で体がある程度温まっているので、通常より早く脂肪が燃えやすい状態に近づきます。
ハンドマッサージタイプのエステであれば、筋肉をほぐしたり、リンパを流してくれたりするので、運動による疲労の軽減が可能です。
・エステが先の場合
エステでしっかり体を温めると、通常よりも汗をかきやすくなります。
さらには筋肉がほどよく緩むことで、体が動きやすい状態になっているので、エステ後は運動効率が高まっています。
また、多くのエステでは、エステの前後にそれぞれ食事制限が2時間あります。
食事制限中に運動をすると気分が紛れ、さらには脂肪燃焼しやすくなるので、効率が良いでしょう。
どちらが先でも効果は感じられますが、エステ後に運動するほうが、食事制限のストレスを感じることが少ないため、取り組みやすくなると思われます。
まとめ
今回は、エステとジムを併用すると得られる効果をご説明しました。
併用することで、ダイエット効果を高めて、効率良く痩せましょう。
当社は、ジムとエステを兼ね備えた会社です。
効率良く痩せたい方は、ぜひ一度当社に足を運んでみてください。