身体を鍛えたいが、器具を用意するのは大変そうだという方もいらっしゃるでしょう。 筋トレの中には、器具なしでご自宅で手軽にできるものも多くあります。 そこで今回は、自宅で器具なしで出来る筋トレをご紹介します。 また、自宅で …続きを読む

ゴルフをこれから始めようと考えているが、知識が全くなく何の練習からすればよいかわからないという方もいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、初心者の方が最初に覚えるべきスイングについてご紹介します。 速く強くスイングするため …続きを読む

筋トレをしていると、筋肉痛になることがありますよね。 筋肉痛が治らない間は、筋トレをしない方が良いのでしょうか。 そこで今回は、筋肉痛を感じる間の筋トレと超回復についてご紹介します。 また、筋肉痛を早く和らげる方法につい …続きを読む

筋トレをしていたら、太ももの筋肉痛がひどくなりなかなか治らなくなってしまったという方もいらっしゃるでしょう。 太ももの痛みは、筋肉痛以外に原因があるかもしれません。 そこで今回は、太ももがずきずき痛む原因をご紹介します。 …続きを読む

「筋トレを始めたいが、筋肉痛がひどくなると日常生活に支障が出そうで心配だ」 という方もいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、筋肉痛を早くなおすための方法についてご紹介します。 また、筋肉痛の予防方法についてもご紹介するの …続きを読む

筋トレを始める際には、まずどれくらいの頻度で行うかという計画を立てておくのが、継続しやすくなるためおすすめです。 そこで今回は、筋トレの頻度の決め方についてご紹介します。 また、筋トレを始めて筋肉痛がひどくなった時の対処 …続きを読む

筋トレを日常に組み込む際に、朝やるのか夜寝る前にやるのか迷うという方は多いです。 筋トレは行う時間帯によって少しずつ効果が違ってきます。 そこで今回は、筋トレに効果的な時間帯についてご紹介します。 また、筋トレの効果を高 …続きを読む

これからダンベルを使った筋トレを始めたいが、どんなダンベルを選べばよいかわからないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、筋トレ初心者さんに向けたダンベルの選び方についてご紹介します。 また、ダンベル筋トレの …続きを読む

筋トレをこれから始めるという方は、まずは短時間で筋トレを習慣にするのがおすすめです。 そこで今回は筋トレ初心者さんに向けて、5分で出来る筋トレをご紹介します。 また、筋トレを習慣にすることのメリットについてもご紹介するの …続きを読む

最近ゴルフを始めたが、なかなか上達せず悩んでいるという方も多いでしょう。 ゴルフは一朝一夕で上手くなるものではありませんが、なかなか上達しないなら何らかの原因があるかもしれません。 そこで今回は、ゴルフが上手くならない人 …続きを読む