ヘッドスピードを速くする！速い人の特徴と向上のためのエクササイズとは？
ゴルフのスコアアップを向上させるためにヘッドスピードを上げたいと考えている方も多いのではないでしょうか。
ヘッドスピードの向上は、ゴルフのパフォーマンスを格段に高める要素となります。
この記事では、ヘッドスピードが速い人の特徴を踏まえ、ヘッドスピードを上げるための方法について紹介していきます。
ヘッドスピードが速い人にはどのような特徴がある？
1.正確なゴルフスイング
ヘッドスピードを向上させるためには、まずゴルフスイングの正確性が求められます。
正確なスイングには、体の回転と腕の使い方という2つの要素がとても大切です。
体の回転速度が速いほど、遠心力が強くなり、ヘッドスピードも上がります。
体の回転速度を速くするために地面反力を活用する方法もありますが、これは専門的な知識と指導が必要なため難易度が高いです。
アマチュアの方でもすぐに取り組める方法としては、足とお腹に力を入れてその場で回転するというものがあります。
左右前後の動きを少なくすることで無駄な動きをなくし、捻転を大きくできるのです。
腕の使い方もヘッドスピードに影響を与えます。
上半身を脱力し、腕を鞭のように使うことで、ヘッドスピードは向上します。
力を入れすぎると逆効果なので、注意が必要です。
2.フィジカルの強化
フィジカル面も無視できません。
身体が大きく、筋肉が多いほど、ヘッドスピードは向上します。
特に股関節周りと肩甲骨周りの柔軟性と足や背中の筋力を高めることが推奨されます。
ヘッドスピード向上のためのエクササイズ
ヘッドスピードを向上させたい方は、これから紹介するエクササイズを試して、回転のスピードを速くしていきましょう。
ケトルベルスイング
このエクササイズは、縦のエネルギーを使います。
ケトルベルを持ちながら身体を倒し、身体を起こすと同時に振り上げます。
下半身の動きでケトルベルを動かすことがポイントです。
サイドステップとともにバイパーローテーション
次に紹介するのは、横と縦のエネルギーを活用するエクササイズです。
ViPRを持ち、片足側にジャンプしながら、ViPRを脚側にツイストします。
上半身と下半身の連動が重要です。
BOXジャンプ
このエクササイズは、瞬間的なパワーを高めます。
BOXの前に立ち、一気に飛び乗ります。
飛ぶ前にクッション動作を入れずに行うことがポイントです。
まとめ
ヘッドスピードを向上させるためには、正確なゴルフスイングとフィジカルの強化が不可欠です。
また、特定のエクササイズを取り入れることで、より効果的にヘッドスピードを高められます。
この記事で紹介した方法を実践し、ゴルフのパフォーマンスを向上させましょう。