厄介な脂肪には筋トレやキャビテーションが効果的！組み合わせて行う時の順番も紹介
ダイエットをしているものの、なかなか痩せずに困っている方もいらっしゃるでしょう。
体には実は痩せやすい部位と痩せにくい部位があります。
この記事では、痩せにくい部位の脂肪を落とす方法と痩身エステと筋トレの効果的な順番についてご紹介します。
痩せにくい部分は筋トレやキャビテーションを行うと良い！
痩せにくい部位の脂肪を落とす方法としては、以下が挙げられます。
1. 筋トレと有酸素運動
筋トレを行うと、成長ホルモンが分泌され、体脂肪が燃焼しやすくなります。
さらに、筋肉量が増加することで、基礎代謝も向上します。
これにより、少量の運動でも痩せやすい体が手に入ります。
しかし、筋トレだけでは十分なダイエット効果は期待できません。
有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果が最大化されるのです。
2. キャビテーション
キャビテーションとは、超音波を使用して皮下脂肪細胞を壊す痩身エステ手法です。
この方法は、特定の部位に焦点を当てて施術できるため、「バストをのこして特定の部位を痩せたい」という人に向いています。
定期的に行うことで、痩せにくいお腹やお尻のサイズを大幅にダウンさせることが期待できます。
3.マッサージ
痩せたい部分にマッサージを行うことでむくみが解消され、サイズダウンが期待できます。
マッサージのコツは、リンパの流れに従って外側から内側に向かって行うことです。
ただし、マッサージだけでは脂肪を劇的に燃焼させられません。
本格的に痩せたいという方は、運動やキャビテーションなどと組み合わせて行うことがおすすめです。
痩身エステと筋トレの効果的な順番とは？
まず、痩身エステ後に筋トレを行うと、代謝が上がった状態を最大限に活用できます。
エステで施術を受けた後の体は、普段よりも代謝が高まっているため、その状態で筋トレを行うと、通常よりも多くの脂肪を燃焼できます。
ただし、エステ後の体は疲れている可能性があるため、激しい運動は避けるべきです。
適度な運動を継続することで、エステの効果を長持ちさせ、理想のボディを手に入れられるでしょう。
まとめ
この記事では、痩せにくい部位の脂肪の落とし方についてご紹介しました。
筋トレと有酸素運動の組み合わせで脂肪燃焼効果が最大化され、痩身エステと筋トレを効果的に組み合わせることで、理想の体型が手に入るでしょう。
ただし、エステ後の体調や激しい運動には注意が必要です。
理想の体を手に入れるためにも、実践してみましょう。