運動しないでプロテインを飲むと効果は得られる？おすすめのプロテインも紹介します！
筋トレの効果を高めてくれるプロテインですが、普段運動しない人でも飲むと良い効果が望めるということを知っていますか。プロテインにはそれ自体に様々なメリットがあり、運動しない人にも十分おすすめできます。
今回は運動しない人向けにプロテインについての情報をお伝えします。
運動しない人がプロテインを飲む4つのメリットについて
1つ目は、タンパク質を簡単に取り入れられる点です。
料理からタンパク質を摂取するのは手間がかかりますが、プロテインなら溶かして飲むだけなのでとても手軽に摂取できます。普段忙しい人が効率的に摂取するのに適していると言えます。
2つ目は、余分な脂質や糖質をカットできる点です。
タンパク質を摂取するためにお肉を食べる人がいますが、その場合は脂質についても考慮しなければなりません。一方で、プロテインは余分な栄養素のことを心気にすることなくタンパク質を摂取できます。
3つ目は、すぐに吸収される点です。
タンパク質が含まれる食品を摂取した場合は、腸に届くまで約4時間かかりますが、プロテインの場合はパウダーを溶かして飲むのでより短時間で吸収されます。
4つ目は、美容効果が望める点です。
タンパク質の主な役割は筋肉を作ることですが、髪や肌を作るのもまたタンパク質の役割です。特に、ダイエット中は食事制限によって普段より髪や肌の調子が悪くなることがあるので、プロテインでカバーするのはとても重要です。
運動しない人向けの3つのプロテインとは
1つ目は、ソイプロテインのCRASです。
これはモデルのマギーが「運動することなく女性らしい体を実現する」というコンセプトのもと開発したプロテインです。タンパク質の含有量が多いので美容効果は絶大です。
2つ目は、ソイプロテインのしなりずむです。
大きな特徴は、味の調整が無くカロリーオフな点です。こちらも美容効果を重視しており、一般的なプロテインとは違って足りないタンパク質を補うサプリメント的な役割を果たしてくれるでしょう。
3つ目は、ホエイプロテインのFeasyです。
とにかく美味しく、美容成分も豊富なことが特徴です。味もココア、ストロベリー、グレープフルーツなどがあり自分の好みに合わせて選べるのが魅力です。初めてプロテインを飲む人におすすめです。
まとめ
今回は、普段運動しない人向けにプロテインを飲むメリットとおすすめのプロテインについての情報をお届けしました。
あまり運動しない人でも、プロテインは生活に取り入れることで様々なメリットがあるので自分に合ったものを取り入れてみましょう。
プロテインで効率的にたんぱく質を摂ろう！
■FIT-EASYから発売されている「Feasy(フィージー）」はサラリとした喉越しとサッパリとクセのない美味しい味を追求。たんぱく質やビタミン、ミネラルなど1日に必要な栄養素の他にコラーゲンやナイアシンなどの美容成分も配合しています。
また、ココア風味は今流行りの”MCTオイル”、ストロベリー風味はスーパーフード”チアシード”を配合しておりダイエットをサポートしてくれます。グレープフルーツ風味はクエン酸配合で疲労回復効果があるので運動後にもぴったりです。
「たんぱく質が足りてないな。。」と感じている方はぜひプロテイン生活を始めてみてください！