ジムとエステを併用するとどんな効果がある？どちらが先かについても紹介！
筋トレを始めたもしくはこれから始めようと考えている方は、なるべく効果が高まるようにトレーニングをしていきたいですよね。
そのような方におすすめするのがジムとエステの併用です。
ジムとエステを併用することで相乗効果により効率良く痩せられます。
今回は、ジムとエステの効果と順番について紹介していきます。
ジムとエステを併用するとどんなメリットが？
ジムとエステを併用することでいろいろなメリットがあります。
1.皮下脂肪にアプローチできる
体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪という2種類あります。
内臓脂肪は、つきやすく落ちやすいという特徴がありますが、皮下脂肪は長年積み重なったものであるためトレーニングでは落としにくいとされています。
そのため、エステを併用することでトレーニングでは落としにくい皮下脂肪も減らせます。
2.全身一気に痩せられる
実は、部位によって痩せる順番は違います。
基本的に肝臓から遠い部分から痩せていくとされており、肝臓から近いお腹や太ももなどは痩せにくいです。
そのため、トレーニングだけでは部位ごとに痩せる順番が異なってしまいます。
エステを併用すると、気になる部位に部分的にアプローチできることから順番の差がなくなり、全身一気に痩せられます。
3.リバウンドしづらくなる
エステでは脂肪細胞が破壊でき、一度壊れた脂肪細胞は再生しないことからトレーニングや食事制限のみの場合よりもリバウンドしづらくなります。
4.ダイエット効果が高まる
エステには、基礎代謝を高める効果があります。
基礎代謝とは、普通に生活を送っている時に自然に消費するカロリーのことです。
トレーニングをしていない時間もカロリーを消費できることから痩せやすい体になるのです。
ジムとエステはどちらが先が良い？
ジムとエステはどちらが先の場合でもそれぞれ違った効果があるため、好みで選ぶようにしましょう。
ジムが先の場合
ジムが先の場合は、運動して代謝が良くなった状態でエステができるため、エステの効果アップが期待できます。
また、運動で貯まった疲労が軽減される効果もあります。
エステが先の場合
エステが先の場合は、しっかりと体を温めたりほぐしたりした状態で運動することになるため、運動効率が上がるという効果があります。
エステの後は代謝も良くなっていることから普段以上にしっかりと汗をかけ、体に溜まった老廃物を流せるでしょう。
まとめ
ジムとエステを併用することで多くのメリットが得られます。
また、ジムとエステの順番はどちらが先でも効果はあるので、自分の好みに合わせて選んでいきましょう。
当社では、ジムで鍛えながらセルフエステもできます。
気になる方はお気軽に当社までお問い合わせください。